ICER（RICE)

　特に捻挫・打撲・肉ばなれなどの応急処置時に必要な次の4つの処置の頭文字をとり「ICER」または「RICE」と言っています。

　I ・・・Ice（冷却）
　C・・・Compression（圧迫）
　E・・・Elevation（挙上）
　R・・・Rest（安静）

● Ice（冷却）

　受傷直後、患部を冷すことにより、出血、腫脹、痛みや炎症を抑えることができます。

●Commpression（圧迫）

　圧迫は腫れを軽減します。患部の腫れを抑えるために弾力包帯などで圧迫します。

●Elevation（挙上）

　患部を心臓より高く挙げることで腫れを抑える効果があります。

●Rest（安静）

　損傷部位だけでなく、外傷直後は全身を安静にさせることが大切です。