ＰＤＦ形式提供資料

運動関係資料 　〔エクササイズガイド関係〕 　・あなたの身体活動・運動の目安-エクササイズガイド2006-（A3横両面2つ折） 　〔手先の運動関係〕 　・手先を器用に動かす運動（A4縦片面1枚） 　〔エアロビック運動関係〕 　・脊椎ストレッチウォーキング（A4縦1枚） 　・脊椎ストレッチウォーキング冊子（A4縦8ページ） 　・脊椎ストレッチウォーキングの3つのポイントと3つの動きづくり（A4縦片面1枚） 　〔ストレッチ運動関係〕 　・肩のストレッチ基本（A4縦1枚） 　・腰のストレッチ基本（A4縦1枚） 　・脚のストレッチ基本（A4縦1枚） 　・昼休みに・休憩時間に - ベーシックストレッチ（A4縦1枚） 　・肩こり予防・改善のためのストレッチング（A4縦1枚） 　・腰痛予防・改善のためのストレッチング（A4縦1枚） 　・膝痛予防・改善のためのストレッチング（A4縦1枚） 　〔筋力トレーニング関係〕 　・肩こり予防・改善のための自重負荷運動（A4縦1枚） 　・腰痛予防・改善のための自重負荷運動（A4縦1枚） 　・膝痛予防・改善のための自重負荷運動（A4縦1枚） 　・転倒予防のための自重負荷運動 - トウプル（A4縦1枚） 　・転倒予防のための自重負荷運動 - スクワット（A4縦1枚） 　・転倒予防のための自重負荷運動 - クランチャー（A4縦1枚） 　〔生活習慣病関係〕 　・高脂血症予防・改善のための運動習慣改善のポイント（A4縦1枚）

栄養関係資料 　・肥満予防・改善のための食習慣改善のポイント（A4縦1枚） 　・高血圧予防・改善のための食習慣改善のポイント（A4縦1枚） 　・高脂血症予防・改善のための食習慣改善のポイント（A4縦1枚）

介護予防関係資料 　・アンケート調査用紙（A4縦8ページ）

その他 〔ポスター〕 　・禁煙ポスター無償配布（配布条件） 〔記録用紙（印刷してそのままご利用いただけます）〕 　・健康管理記録用紙サンプル - 項目未記入（A4横1枚） 　・体重管理記録用紙サンプル - 52ｋｇ〜57ｋｇ（A4横1枚） 　・歩数管理記録用紙サンプル - 4000歩〜14000歩（A4横1枚） 　・血圧管理記録用紙サンプル - 60ｍｍＨｇ〜160ｍｍＨｇ（A4横1枚）