あなたの腹囲減少目標　→	（cm）
あなたの目標達成までの期間　→	（ヶ月）

 

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以下は入力の必要はありません。

1日あたりの消費エネルギー量の目標は	＝　（kcal）です。
1日あたりの歩数に換算すると	＝　（歩）です。

　いかがでしょうか？
　とんでもない！そんなに運動量（歩数）を増やせるわけがないと思われた方もおられるのではありませんか？しかし、今一度よく考えて見ましょう。1日1,000歩（約10分程度）の歩行量増で1年間に腹囲は約1.7cm減少します。5年間で8.5cm、10年間で17cmです。もし今のあなたが歩くことをあまり意識していないタイプであれば目の前の1歩、1段を大切にするだけで1日1,000歩増は達成可能です。あなたにとって10年間で腹囲17cm減は決して小さな値ではなく、1日1,000歩増は無理な目標ではないと思います。

　「毎日歩こう 背筋を伸ばして 今のあなたに もう1,000歩」。毎日の一歩一歩の積み重ねがあなたの健康を守ります。